阴天没阳光也需要防晒 如何选择合适的防晒霜？

进入夏季 紫外线逐渐(zhújiàn)增强

阳光强烈(qiángliè)的晴天要防晒

不同的防晒指标(zhǐbiāo)是啥意思？

防晒(fángshài)产品包装上通常标有PA和(hé)SPF两个指标，它们是科学选择防晒产品的重要参考指标。

PA是衡量防晒产品对长波紫外线（UVA）防护能力的指标，分为三个级别（以“+”号数量表示防护强度，“+”越多效果(xiàoguǒ)越强(yuèqiáng)）：

• PA+：有效防护UVA（防护时长2~4小时(xiǎoshí)）
• PA++：较(jiào)有效防护UVA（防护时长4~8小时）
• PA+++：非常(fēicháng)有效防护UVA（防护时长8小时以上）

SPF是衡量(héngliáng)防晒产品对中波紫外线（UVB）防护能力的(de)指标。SPF值代表皮肤在紫外线照射下的延迟晒红(hóng)时间倍数，同时对应UVB吸收比例。

• SPF15：可阻隔(zǔgé)(zǔgé)约(yuē)93%的UVB（ 计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/15≈93%）
• SPF30：可阻隔约97%的UVB（计算公式：1－1/30≈97%）
• SPF50：可阻隔约98%的UVB（计算公式：1－1/50≈98%）

PA与SPF需结合使用：UVA和UVB对皮肤的伤害不同(bùtóng)，日常防晒需选择同时标注PA和SPF的产品，全面(quánmiàn)抵御紫外线。

专家(zhuānjiā)表示，常规的日常活动，可(kě)选择SPF值大于30倍，PA值大于两个加号的防晒霜。

在阳光特别厉害的(de)环境下进行(jìnxíng)活动，建议使用SPF值大于50倍，PA值大于三个加号的防晒霜。

夏季护肤做好防晒是关键(guānjiàn) 专家教你如何选择防晒霜

（央视(yāngshì)新闻综合健康中国）